¿Tiene una meta de ser más saludable? ¿Sabía usted que la jardinería puede promover un estilo de vida más sano?
Los beneficios del cuidado de un jardín incluyen:
- La diversión
- Quemar calorías con mucha actividad física
- Obtener calorías más sanas con productos agrícolas
- Productos agrícolas con un sabor increíble
- Ahorrar dinero
- Una buena forma de enseñanza
- La disminución del riesgo de las enfermedades crónicas
Tal vez ganaría un equilibrio saludable al crecer su propia comida. La investigación nos dice que el consumo de la cantidad adecuada para verduras está vinculado con reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas. A pesar de esto, todavía no consumimos suficientes verduras. No sólo las directrices dietéticas sugieren comer al menos 3 porciones de vegetales al día, pero ahora se incluyen diferentes formas y colores. La variedad es la clave para mantener el equilibrio. Cuando se opta por una amplia variedad de verduras, paquetes de semillas, es posible que aumente el número de nutrientes que su cuerpo va a recibir. Además, pueden mejorar la función inmune, la visión, la salud de la piel y el hueso, el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, salud de las articulaciones y el colesterol.
El orgullo se define como la satisfacción derivada de los propios logros. El crecimiento de su propio producto es compatible con un cuerpo sano y mente; usted puede estar orgulloso de sus esfuerzos! Jardinería ayuda a equilibrar no sólo su salud, sino también a su presupuesto. El El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) estima que por cada $100 gastados en la horticultura, ese gasto puede dar $1000 a $1,700 dólares en productos. Tome el orgullo en la mejora de su salud y sus finanzas por salir de su zona de confort.
¡A cultivar!
–K. Delgado MSc, RDN, CD
Kaitie Delgado, Registrada Certificada Dietista Nutricionista
*Esta publicación ha sido traducido y editado